Pola Tidur Pengaruhi Kesehatan

Alhamdulillah saat ini blog kamila dapat menulikan atau copaskan artikel tentang Pola Tidur Pengaruhi Kesehatan. Hal hal seputar Pola Tidur Pengaruhi Kesehatan ini lumayan penting untuk kita ketahui, terbukti di google banyak yang nyari dengan kata kunci Pola Tidur Pengaruhi Kesehatan. Sobat juga dapat membaca artikel lainnya di blog blog berkutik yaitu artikel sebelumnya atau artikel berikutnya. Selanjutnya silakan anda membaca artikel Pola Tidur Pengaruhi Kesehatan selengkapnya, Berikut ini adalah artikel selengkapnya seputar Pola Hidup Sehat .

Pola Tidur Pengaruhi Kesehatan

Blog Dokter - Tidur masih menjadi sarana paling efektif untuk memulihkan kebugaran tubuh. Rasa letih setelah beraktivitas secara alami akan hilang dengan beristirahat di penghujung hari. Tahukah, tidur sebenarnya lebih dari sekedar pereda lelah; tidur ternyata sangat berpengaruh terhadap kesehatan seseorang.

Tidur selama enam hingga delapan jam setiap hari, baik pada laki-laki maupun perempuan, memang masih disarankan oleh para ahli kesehatan.

Namun, berbeda pada kaum adam, kasus kurang tidur menyebabkan perempuan lebih rentan terhadap kenaikan berat badan. Adalah para peneliti di Finlandia yang mengungkap bahwa masalah tidur, seperti sulit tidur dan terjaga di malam hari, membuat berat badan wanita cenderung naik lima kilogram.

Kebiasaan tidur yang buruk juga membuat kerusakan pada regulasi metabolisme tubuh, menurut penelitian baru dari Belanda. Para peneliti menemukan bahwa dengan hanya selama empat jam dalam sehari, kadar insulin pada tubuh turun hingga 25 persen. Resistensi insulin dapat menyebabkan diabetes tipe 2 (ketidakmampuan untuk menggunakan insulin untuk mengontrol glukosa dari makanan).

Tidur terlalu sedikit - atau terlalu banyak - juga akan menimbulkan timbunan lemak pada perut pada mereka yang berusia di bawah 40 tahun. Waktu tidur yang kurang dari lima jam atau lebih dari delapan jam dapat menyebabkan akumulasi lemak perut yang lebih besar atau "visceral" lemak. Temuan, oleh para peneliti di North Carolina ini, mengesampingkan faktor penyebab timbunan lemak lainnya, seperti asupan kalori, kebiasaan olahraga dan merokok.

powered : Crystal X

Sobat blog kamila, demikian tadi adalah artikel yang telah kami berikan, saya mengucapkan terima kasih atas kunjungan anda dan membaca artikel Pola Tidur Pengaruhi Kesehatan. Dan jangan lupa membaca artikel artikel yang lalu atau artikel yang akan datang . Anda dapat membaca artikel serupa artikel ini dengan keyword Pola Hidup Sehat .