cara diet sehat yang benar

Alhamdulillah saat ini blog kamila dapat menulikan atau copaskan artikel tentang cara diet sehat yang benar. Hal hal seputar cara diet sehat yang benar ini lumayan penting untuk kita ketahui, terbukti di google banyak yang nyari dengan kata kunci cara diet sehat yang benar. Sobat juga dapat membaca artikel lainnya di blog blog berkutik yaitu artikel sebelumnya atau artikel berikutnya. Selanjutnya silakan anda membaca artikel cara diet sehat yang benar selengkapnya, Berikut ini adalah artikel selengkapnya seputar cara diet , cara diet benar , cara sehat diet , diet sehat .

cara diet sehat yang benar

Cara Diet Sehat - yang namanya diet sehat ini sebenarnya dapat dilakukan oleh setiap orang, baik orang itu laki-laki maupun perempuan. Bagi anda yang ingin berpenampilan menarik, atau ingin mempunyai kesehatan yang baik. Sering kali orang melakukan diet dengan cara diet yang salah atau diet extrim dan tentu akibatnya dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, khususnya sakit lambung atau sakit magh.

Sering kali seorang menemui kegagalan ketika melakukan diet. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor yaitu orang itu melakukan atau memilih cara diet yang terlalu berat, akhirnya programnya dibatalkannya dan dietnya pun gagal total. Ada juga orang yang menggunakan obat-obatan atau suplemen yang kurang tepat sehingga mengakibatkan tidak menetunya kondisi berat badan kita atau kesehatan kita.


Seperti yang kita ketahui, kebanyakan diet bertujuan untuk menurunkan berat badan atau untuk menyembuhkan penyakit tertentu misalnya diabetes. Untuuk itu kita perlu mengetahui cara diet sehat yang benar agar diet kita mendapatkan hasil yang kita harapkan.

Berikut adalah tips diet sehat yang bisa anda dicoba:

• usahakan pola makan anda harus benar benar teratur

Hendaknya dalam diet anda makan 3 kali sehari dengan jumlah atau ukuran yang standar, tentu dengan makanan yang lengkap, artinya mengandung protein, karbohidrat dan sayur-sayuran. Satu hal lagi yang penting yaitu, hendaknya anda cukup mengkonsumsi serat dalam jumlah yang cukup. Serrat dapat kita peroleh dari buah-buahan dan sayur. Sumber serat yang baik sebenarnya adalah dedak atu bekatul yang sering dijadikan makanan ayam, tetapi kandungan serat dan vitamin B nya sangat tingga. Maka tidak heran bekatul sudah dijadikan sebagai obat herbal.

1. Untuk makan malam sebaiknya anda mengurangi konsumsi karbohidrat dan memperbanyak protein
2. Usahakan untuk selalu minum air putih minimal 8 gelas per hari karena cara ini akan membantu menjaga kesehatan tubuh kita.
3. Hendaknya anda melakukan olahraga secara teratur minimal 15 menit sehari. Lakukan olahraga yang ringan tetapi teratur dan disiplin. Hal ini lebih baik daripada olahraga yang berat tetapi tidak teratur.
4. Usahakan anda mengurangi makanan ringan atau cemilan, kalau pun anda harus ngemil, maka gantilah cemilan anda dengan cemilan rendah lemak agar penimbunan lemak tidak meningkat di tubuh anda.
5. Perlu anda ketahui bahwa ngemil malam hari sebelum tidur akan menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh anda.
6. Usahakan mengkonsumsi buah yang banyak mengandung serat seperti jeruk, apel, anggur, pepaya dan sebagainya. Buah-buahan selain mengndung serat juga mengandung banyak vitamin compleks. Buah-buahan ini dapat anda pakai untuk menggantikan cemilan anda.
7. Pertahankan semangat dan motivasi and dalam berdiet, usahakan mendapat suport dari pihak keluaraga dan kawan sehingga diet terasa ringan bagi anda.
8. Monitor keberhasilan diet anda dengan membuat grafiknya sehingga anda lebih bersemangat dalam melakukan cara diet ini
9. Sebaiknya anda mengurangi atau bahkan menghindari minum susu ketika menjalani diet dan sebagai gantinya anda dapat minum susu non fat atau rendah lemak.

Demikian tadi adalah tips diet sehat yang dapat anda praktekkan. Dengan cara diet tersebut, diharapkan anda dapat melangsingkan tubuh anda dalam rangka menjaga penampilan dan kesehatan anda.

Sobat blog kamila, demikian tadi adalah artikel yang telah kami berikan, saya mengucapkan terima kasih atas kunjungan anda dan membaca artikel cara diet sehat yang benar. Dan jangan lupa membaca artikel artikel yang lalu atau artikel yang akan datang . Anda dapat membaca artikel serupa artikel ini dengan keyword cara diet , cara diet benar , cara sehat diet , diet sehat .