Alhamdulillah saat ini blog kamila dapat menulikan atau copaskan artikel tentang cara mengobati asam urat. Hal hal seputar cara mengobati asam urat ini lumayan penting untuk kita ketahui, terbukti di google banyak yang nyari dengan kata kunci cara mengobati asam urat. Sobat juga dapat membaca artikel lainnya di blog blog berkutik yaitu artikel sebelumnya atau artikel berikutnya. Selanjutnya silakan anda membaca artikel cara mengobati asam urat selengkapnya, Berikut ini adalah artikel selengkapnya seputar
cara mengatasi asam urat
,
cara mengobati asam urat
,
gejala asam urat
,
kesehatan
,
penyebab asam urat
.
cara mengobati asam urat
pengobatan asam urat sebenarnya gampang gampang susah. Dibilang gampang karena kalau kita dapat melakukan diet atau menghindari pantangan makanan yang mengandung banyak purin maka peluang kita kambuh asam urat kita rendah. Dibilang sulit karena sangat susah untuk menghilangkan asam urat secara tuntas, karena biasanya akan ada peluang kambuh lagi terutama jika makan kita tidak terjaga.
Ada beberapa kategori makanan yang harus dihindari atau harus dikurangi. Hal ini didasarkan pada kadar purin dalam makanan tersebut.
- Makanan dengan purin sangat tinggi yang harus dihindari atau dipantang sama sekali: melinjo, makarel, anchovy, saripati daging, tuna (cakalang), herring, ikan teri, jeroan, otak, kaldu, sarden, remis, kerang, udang, kepiting, roti manis, jamur kuping
- Makanan dengan purin sedang yang harus dibatasi: jamur merang, daging unggas, bunga kol, asparagus, kacang-kacangan, kacang kapri, kedelai, bayam, tahu, tempe.
- Makanan dengan purin rendah yang aman dimakan: mentega, sereal dan produk sereal, keju, cokelat, jagung, telur, buah-buahan, gelatin, susu, yoghurt, mie, singkong, ubi jalar, sayuran, biskuit
- Badan sering terasa pegal pegal dan sering merasa mudah capai
- Terasa linu dan kesemutan yang cukup parah
- terasa nyeri di persendian yaitu sendi lutut, punggung, pinggang, pinggul, pundak dan bahu
- Bagian sendi yang terkena asam urat nampak bengkak, berwarna kemerahan, terasa panas, sakit dan nyeri luar biasa khususnya pagi hari sehabis tidur.
- Sering pipis-pipisan atau buang air kecil pada malam hari atau pagi hari.
- Kalau asam urat ini juga menyerang daerah ginjal maka akan memicu kencing batu yang berakibat sakit kencing.
- Jika anda gemuk, maka sebaiknya anda menurunkan berat badan dengan olahraga teratur
- Sebaiknya anda makan secukupnya sesuai kadarnya.
- Perbanyaklah memakan buah-buahan bervitamin C misal jeruk dan pepaya
- PErbanyaklah makanan yang berkadar potasium tinggi miaslnya kentang, pisang dan yogurt
- Sebaiknya anda makan karbohidrat komplek seperti ubi, talas dll
- Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas sehari.
- Anda sebaiknya tidak minum aspirin
- Usahakan untuk tidak terlalu lelah atau capai bekerja
Sobat blog kamila, demikian tadi adalah artikel yang telah kami berikan, saya mengucapkan terima kasih atas kunjungan anda dan membaca artikel cara mengobati asam urat. Dan jangan lupa membaca artikel artikel yang lalu atau artikel yang akan datang . Anda dapat membaca artikel serupa artikel ini dengan keyword cara mengatasi asam urat , cara mengobati asam urat , gejala asam urat , kesehatan , penyebab asam urat .