perawatan masa nifas

Masa nifas adalah masa yang berlangsung setelah selesainya proses persalinan. Masa ini biasanya berlangsung selama kurang lebih 6 minggu.
Selama masa ini vagina akan mengeluarkan darah terus-menerus seperti pada saat haid. Biasanya darah yang keluar adalah darah yang mengandung sel-sel tua dan mati yang ada pada dinding rahim.

Ada empat tahap masa nifas yang akan dialami oleh setiap wanita setelah melahirkan.

• Tahap pertama, darah yang keluar adalah darah merah yang masih segar serta berpotensi mengandung banyak kuman penyebab penyakit. Tahap ini berlangsung selama tiga hari pertama
• Tahap kedua, darah yang keluar adalah darah merah dan berlendir. Tahap ini berlangsung selama 2 minggu.
• Tahap ketiga, cairan yang keluar berwarna kecoklatan dan berlangsung sejak minggu ketiga hingga satu bulan pasca melahirkan.
• Tahap keempat, tahap terakhir ini berlangsung dari minggu ke empat hingga minggu keenam. Cairan yang keluar berwarna kekuningan, lalu kemudian cairan menjadi berwarna bening yang menandakan anda telah selesai dari masa nifas.

Selama masa setelah melahirkan ini, ada beberapa hal yang berubah dari segi tubuh maupun emosi.

Berikut adalah perawatan yang dapat di lakukan untuk mengatasi perubahan yang terjadi pada tubuh dan emosi pada saat masa nifas.

• Pergerakan yang bertahap, setelah melahirkan dianjurkan untuk tetap tidur terlentang selama 8 jam dan baru boleh memiringkan badan setelahnya. Pada hari kedua, diperbolehkan untuk duduk, hari ketiga berjalan dan melakukan aktivitas sehari-hari pada hari kelima.
• Menjaga gizi seimbang, makanan yang masuk kedalam tubuh harus bergizi baik, mengandung banyak protein, memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
• Di sarankan untuk sesegera mungkin buang air, apabila tidak bisa/sulit buang air kecil, maka sebaiknya di lakukan katerisasi.
• Perawatan payudara, sebaiknya dimulai sejak masa kehamilan agar puting susu tidak keras dan kering sebagai persiapan untuk menyusui bayinya.

Kestabilan emosi, saat masa nifas emosi cenderung tidak stabil sehingga dibutuhkan dukungan dari suami, keluarga maupun teman dekat.
Detil info baca disini: http://berbinarbinar.com/tips-kesehatan/tips-kesehatan-wanita/tahapan-dan-perawatan-selama-masa-nifas.html

cara hindari menoupause dini

Menoupause dini adalah menopause yang terjadi lebih awal yaitu sebelum masa rata-rata wanita mengalami menopause.
Seharusnya, wanita normal rata-rata mengalami menopause pada usia diatas 45 tahun. Namun sekarang menopause yang lebih awal terjadi lebih sering di temui.
Jika dulu, diantara 100 wanita ada 1 orang yang mengalaminya, sekarang angkanya meningkat hingga 6 kali lipat. Bahkan ada wanita yang mengalami menopause dini diusia 20 tahunan.

Penyebab terjadinya menopause dini diantaranya adalah sebagai berikut:

• Kebiasaan merokok pada wanita dapat menyababkan rusaknya ovarium dan gangguan pada faktor reproduksi.
• Faktor genetik juga dianggap ikut andil dalam menyebabkan menopause lebih awal. Menggunakan obat-obatan pelangsing yang tidak benar juga telah terbukti menimbulkan menopause karena merusak ovarium dan menghambat produksi hormon esterogen.
• Faktor penyebab lain adalah kemoterapi dan radiasi yang di lakukan pada penderita penyakit kanker yang berpengaruh ada terjadinya menopause yang terjadi sebelum waktunya (usia diatas 45 tahun).
• Pembedahan yang di lakukan dokter untuk alasan kesehatan yang di alami pasien seperti kanker pada ovariun yang berujung pada pengangkatan rahim, saluran telur atau indung telur membuat tubuh penderita terjadi menopause lebih dini.
• Infeksi seperti gondok atau TBC juga dapat berpengaruh pada keseimbangan hormon dan ovarium.

Resiko yang di dapatkan jika terjadi menopause dini adalah timbulnya gejolak panas yang ditandai oleh wajah dan leher yang memerah, gangguan tidur, menurunnya gairah seks, jantung berdebar-debar serta pusing.
Gangguan lain adalah resiko terkena penyakit tulang, osteoporosis, sakit jantung dan tekanan darah tinggi (hipertensi) bahkan ada kemungkinan mengalami stroke karena pecahnya pembuluh darah di otak.
Menopause dini sebetulnya penyebabnya dapat dilakukan tindakan pencegahan, yaitu dengan meningkatkan kekebalan tubuh kita, menjaga kesehatan dengan mengawali gaya hidup sehat yang menjaga kita untuk tetap sehat dan tehindar dari penyakit seperti infeksi ataupun kanker. Sehingga kita bisa tetap menjaga organ reproduksi kita agar tetap sehat dan normal. Meningkatkan konsumsi kalsium dan berolah raga secara teratur akan sangat baik untuk mencegah menopause dini.

cara alami kencangkan payudara

Cara mengencangkan payudara secara alami setelah melahirkan


Cara mengencangkan payudara secara alami setelah melahirkan - anda bisa mengikuti beberapa langkah dan tips trik untuk mengencangkan payudara secara alami setelah melahirkan anak di bawah ini :
Cara mengencangkan payudara secara alami setelah melahirkan adalah dengan menggunakan push up bra.

• Bra yang didesain untuk menaikkan payudara memang digunakan agar payudara tampak kencang.
• Beberapa bra yang memiliki energi ion dengan model push up juga dapat membantu meregenasi sel payudara agar nampak lebih kencang.

Cara mengencangkan payudara secara alami setelah melahirkan dengan melakukan olah raga.

• Olah raga yang bertujuan untuk mengencangkan payudara adalah senam tangan dan bahu. Rentangkan tangan dari dada ke samping dan dari bahu ke atas, masing-masing sebanyak dua puluh sampai dengan empat puluh kali pada awal mulanya atau sesuai dengan kemampuan dan jangan dipaksakan. Kemudian, berangsur-angsur ditambah sampai dengan seratus kali atau lebih sesuai dengan kemampuan.
• Gerakkan tangan dari depan dada lurus ke atas secara bergantian antara tangan kanan dan tangan kiri. Lakukan gerakan tersebut sebanyak dua puluh sampai dengan empat puluh kali, kemudian berangsur-angsur ditambah sampai dengan seratus kali atau lebih sesuai dengan kemampuan.

Mengencangkan payudara dengan masas payudara

• Agar payudara kencang, lakukan masas payudara setiap hari sebelum mandi pagi dan sore hari. Cara ke-tiga untuk mengencangkan payudara ini menggunakan media minyak zaitun atau kelapa.
• Lakukan gerak memutar sekitar payudara searah dengan arah jarum jam sebanyak sepuluh sampai dengan dua puluh kali. Kemudian, putar ke arah sebaliknya yakni berlawanan dengan arah jarum jam sebanyak sepuluh sampai dengan dua puluh kali.
• Tambahkan gerakan atas bawah menggunakan dua tangan, tangan kanan memegang payudara bagian atas, tangan kiri memegang payudara bagian bawah. Lakukan pijatan ringan bawah ke atas dan atas ke bawah secara bergantian. Lakukan gerakan yang sama dengan payudara yang lain.

cara alami atasi demam

Cara menyembuhkan demam secara alami dengan Ramuan Tradisional

Cara menyembuhkan demam secara alami dengan Ramuan Tradisional - anda bisa memebaca beberapa bahan dan cara membuat obat tradisional untuk ]menyembuhkan demam secara alami dengan Ramuan Tradisional di bawah ini :
Cara menyembuhkan demam secara alami dengan Ramuan Tradisional

Obat Tradisional Demam  (Untuk Diminum)
Bahan:

• - Batang Kapulaga (30 gram)
• - Air (600cc)

Pemakaian Cara menyembuhkan demam secara alami dengan Ramuan Tradisional :

• Rebus batang kapulaga dalam 600 cc air, hingga tersisa 300 cc,
• kemudian saring ramuan tersebut dan minum selagi masih hangat.

Obat Tradisional Demam  (Untuk Obat Luar)
Bahan:

• - Buah Jeruk Nipis (1 buah)
• - Bawang Merah (3 buah)
• - Minyak Kelapa ( 1 sendok makan)
• - Garam (secukupnya)

Pemakaian Cara menyembuhkan demam secara alami dengan Ramuan Tradisional :

1. Peras jeruk nipis, kemudian tambahkan air perasan jeruk nipis tersebut dengan minyak kelapa dan bawang merah yang telah diparut (dihaluskan).
2. Gunakan ramuan tersebut sebagai obat luar (dikompres).

cara atasi usus buntu tanpa operasi

cara mengobati usus buntu tanpa operasi dan alami
Cara mengobati usus buntu Tanpa Operasi dan Alami - anda bisa membaca beberapa trik tips dan langkah bagaimana mengobati usus buntu Tanpa Operasi dan Alami 100% di bawah ini :
Beberapa bahan yang digunakan membuat obat tradisional untuk mengobati usus buntu Tanpa Operasi dan Alami :

Caranya : Ambil kunyit 2 biji seukuran telunjuk orang dewasa, bersihkan, lalu parutdan peras air-nya sampai 1 gelas. Bila rasanya kurang suka bisa ditambah dengan gula. Minumlah dalam sehari lebih dari 3 kali.

Cara membuat Ramuan Tradisional untuk mengobati usus buntu Tanpa Operasi dan Alami :
Ambil gula merah dan garam dapur secukupnya, beberapa ruas kunir dan perasan jeruk nipis. lalu parutlah kunir tersebut kemudian ambil airnya. Setelah itu bahan-bahan tadi dicampur menjadi satu dan seduhlah dengan air panas, aduk sampai rata. Minum dan gunakan ramuan ini dua kali sehari.
Ambil 2 buah mengkudu yang telah masak dan 1 sendok makan madu kemudian cuci sampai bersih buah mengkudu tersebut, parut dan peraslah untuk diambil airnya selanjutnya campurkan madu, aduk sampai rata, minum 2 kali sehari 2 sendok makan.
Ambil 15-20 gram daun balimoa, 1 gelas air panas, 5-10 gram gula jawa, 1 buah asam jawa. Selanjutnya daun balimoa dicampur dengan air panas ditambah gula merah dan asam jawa, kemudian diminum 2-3 kali sehari.

cara alami obati biduran

Cara mengobati penyakit biduran Secara Alami Dan Tradisional
Cara mengobati penyakit biduran Secara Alami Dan Tradisional - anda bisa membaca secara jelas cara mengobati dan beberapa bahan untuk membuat ramuan tradisional Biduran (Gelegata) ini lengkap di bawah ini :
Cara mengobati penyakit biduran Secara Alami Dan Tradisional
Beberapa tanda-tanda timbulnya penyakit Biduran atau Gelegata :
Timbul bintik-bintik pada kulit dan gatal
Demam yang tiba-tiba
Terasa panas dan gatal
Kalau digaruk akan semakin melebar

Ramuan Tradisional  menyembuhkan penyakit Biduran (Gelegata) :
Bahan Yang dibutuhkan :
Meniran 25 gram
Kayumanis 10 gram

Cara membuat Obat Ramuan Tradisional untuk mengobati penyakit biduran Secara Alami Dan Tradisional :
Tumbuklah kedua bahan diatas hingga halus, kemudian seduh dengan air yang mendidih, suam-suam kuku minumlah air ramuan ini.  
Lakukan rutih sehari 2 kali, pagi dan malam menjelang tidur

Anjuran penyembuhan penyakit Biduran / Gelegata :
Gunakanlah air panas untuk mandi
Hindari minum es, makan ikan laut, udang dan kepiting.
Sering-seringlah makan sayuran, budah pepaya, dll.

cara atasi kaki kering pecah pecah

cara mengobati kaki pecah-pecah dan kering secara alami
Cara mengobati kaki pecah-pecah dan kering secara alami - anda bisa membaca beberapa trik dan langkah bagaimana mengobati kaki pecah-pecah dan kering secara alami ini di bawah ini :

• 1. Waktu terbaik untuk mencuci kaki adalah sebelum tidur, karena kaki akan beristirahat dan tidak terkena debu.
• 2. Rendam kaki dalam air hangat selama 10 menit, lalu gosok secara perlahan menggunakan batu apung. Cara ini akan menyingkirkan sel kulit mati dan menjaga kulit tetap lembut dan sehat. Setelah itu, cuci kaki dengan sabun berformula lembut.
• 3. Setelah mencuci kaki, keringkan dengan benar menggunakan handuk bersih. Kaki yang lembab bisa menyebabkan kuman betah berada di dalam celah retakan tumit.
• 4. Setelah kering, oleskan krim khusus kaki. Kenakan kaus kaki dari bahan wool atau lycra yang lembut untuk mengunci nutrisi dari krim.
• 5. Jangan memakai sepatu yang terlalu sempit karena bisa menyebabkan retak atau pecah-pecah semakin parah dan tumit luka. Jika Anda memiliki berat badan berlebih, hindari sepatu dengan hak terlalu tinggi. Anda bisa menggunakan bantalan tumit untuk melindungi tumit dari tekanan sepatu yang terlalu keras.
• 6. Saat di rumah, kenakan sandal atau sleepers untuk mencegah tumit yang pecah-pecah terkena partikel debu di lantai.

cara atasi kaki bengkak saat hamil

cara mengatasi bengkak pada kaki saat hamil Secara Alami
Cara mengatasi bengkak pada kaki saat hamil secara Alami - dapat anda baca secara lengkap beberapa trik jit dan langkah bagaimana cara mengatasi bengkak pada kaki saat hamil ini secara Alami di bawah ini :

1. Kurangi konsumsi garam
2. Jangan duduk atau berdiri terlalu lama agar peredaran darah tetap lancar
3. Istirahat teratur, sisihkan sedikit waktu anda minimal 15 menit dan biarkan tubuh anda dalam kondisi rileks.
4. Letakkan kaki diatas tumpukan bantal yang tinggi saat anda berbaring.
5. Waspadai keracunan kehamilan jika anda mengalami gejala kaki bengkak saat pagi hari dan peningkatan berat badan 1kg setiap minggu pada pertengahan kehamilan.
6. Agar kaki tetap cantik, bunda bisa merendam kaki di air hangat yang dicampur garam dan jeruk nipis, kemudian pijat menggunakan baby oil.

cara atasi diare balita alami

Cara mengobati diare pada bayi Balita Secara Alami Dan Benar - anda bisa membaca beberapa trik tips dan cara bagaimana mengobati diare pada bayi Balita Secara Alami dengan baik & benar secara lengkap dibawah ini :
Pengobatan Diare
Cara mengobati diare pada bayi Balita Secara Alami Dan Benar
Cara membuat larutan gula garam :

• Gula satu sendok teh penuh
• Garam ¼ sendok teh
• Air masak satu gelas
• Campur diaduk sampai larut

Cara membuat oralit :

• Sediakan satu gelas (200 ml) air yang telah dimasak
• Masukkan satu bungkus oralit kedalam gelas
• Aduk sampai larut

Takaran pemberian oralit untuk penderita Diare :

• Di bawah 1 tahun : 3 jam pertama 1.5 gelas selanjutnya 0.5 gelas setiap kali mencret
• Di bawah 5 tahun : 3 jam pertama 3 gelas, selanjutnya 1 gelas setiap kali mencret
• Anak di atas 5 tahun : 3 jam pertama 6 gelas, selanjutnya 1,5 gelas setiap kali mencret
• Anak diatas 12 tahun dan dewasa : 3 jam pertama 12 gelas, selanjutnya 2 gelas setiap kali mencret

Cara mengobati diare pada bayi Balita Secara Alami Dan Benar - anda bisa membaca beberapa trik tips dan cara bagaimana mengobati diare pada bayi Balita Secara Alami dengan baik & benar secara lengkap dibawah ini :
Pengobatan Diare
Cara mengobati diare pada bayi Balita Secara Alami Dan Benar
Cara membuat larutan gula garam :

• Gula satu sendok teh penuh
• Garam ¼ sendok teh
• Air masak satu gelas
• Campur diaduk sampai larut

Cara membuat oralit :

• Sediakan satu gelas (200 ml) air yang telah dimasak
• Masukkan satu bungkus oralit kedalam gelas
• Aduk sampai larut

Takaran pemberian oralit untuk penderita Diare :

• Di bawah 1 tahun : 3 jam pertama 1.5 gelas selanjutnya 0.5 gelas setiap kali mencret
• Di bawah 5 tahun : 3 jam pertama 3 gelas, selanjutnya 1 gelas setiap kali mencret
• Anak di atas 5 tahun : 3 jam pertama 6 gelas, selanjutnya 1,5 gelas setiap kali mencret
• Anak diatas 12 tahun dan dewasa : 3 jam pertama 12 gelas, selanjutnya 2 gelas setiap kali mencret

cara menghilangkan bau badan

bau badan bukan masalah sepele bagi sebagian orang yang benar benar menjaga penampilan, atau tuntutan kerja yang harus ketemu orang setiap hari. Memang dengan deodoran, hal ini nampak selesai urusannya, Akan tetapi sebenarnya ini bukan menyelasaikan akar permasalahannya.

Sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang benar-benar mempengaruhi bau badan. Hal  ini sering tidak kita perhatikan sehingga aroma keringat kita tidak terkendali.


cara mengatasi bau badan secara alami dengan menghindari makanan pantangan :
1. mengobati bau badan dengan menghindari rempah-rempah
Rempah-rempah akan menghasilkan bau keringat yang tajam dan khas. Bukan saja bau keringat tepai mulut bau, dan bau badan. contoh rempah rempah yang menimbulkan bau badan tidak sedap adalah bawang putih, bawang merah, dan kari.
2. menghindari bau badan dengan tidak memakan daging merah
Daging merah sulit dicerna tubuh, sehingga akan muncul sisa zat yang tidak tercerna dan menjadi sampah, limbah bahkan racun ditubuh. Oleh karena itu berakibat bau keringat kita yang tajam.
3. Alkohol & Kafein dapt menyebabkan bau badan
Konsumsi kafein dan alkohol termasuk faktor penyebab bau badan  sehingga perlu anda hindari jika anda benar benarterhindar dai bau badan.
4. Makanan Olahan & Junk Food penyebab bau badan
Jika anda terlalu banyak memakan makanan olahan yang banyak mengandung garam dan gula, tepung, minyak terhidrogenasi, dan sebagainya,Makanan makanan tersebut akan membusuk di perut dan menghasilkan bau badan.


6. Kolin menyebabkan alergi dan bau badan
Makanan yang banyak mengandung kolin akan menyebabkan bau keringat kita seperti bau ikan. Ada sebagian orang tidak memapu mencerna makanan mengandung kolin menyebabkan bau badan dan alergi. Contoh makanan yang mengandung kolin adalah hati, telur, ikan, dan kacang-kacangan.


7. Produk olahan Susu
Susu mengandung banyak protein, namun ketika dicerna akan menghasilkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan yang menyebabkan bau busuk.

8. Gorengan faktor penyebab bau badan
Gorengan mengandung lemak dan minyak yang tinggi. Minyak ini akan mengalami ransiditas atau bau tengik dalm tubuh. Hal ini tentu berpengaruh ke aroma tubuh kita.

9. bau badan akibat merokok atau tembakau
bau asap rokok tidak saja menyebar ke udara sekitar, tetapi masuk ke dalam tubuh, bercampur dengan darah, keringat dan kelencar cairan lainnya. Akibatnya bau badan kita akan sangat tajam berbau tempakau. Bahkan kalau pun anda berhenti merokok, maka bau tersebut masih tetap melekat selama berbulan bulan.

10. Trimetilamina
Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau badan amis. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami adalah dengan cara menggunakan bahan bahan alami dan tradisional yang tidak menimbulkan efek samping sebagai berikut

• Cobalah minum rebusan daun sirih setiap hari sebanyak 1 gelas
• sebaiknya anda makan daun kemangi minimal 7 daun setip hari
• sebaiknya anda mengurangi makanan berlemak dalam menu harian anda
• sebaiknya anda mengurangi makanan yang pedas
• Ambil ketimun, iris dan tempel di bagian yang bau.
• kurangi minum kopi dan teh
• sebaiknya anda memakai deodoran spray selama masih bau badan
• Pagi hari sehabis bangun tidur sebaiknya anda minum air putih setiap hari.
• Ada baiknya anda memakai baking soda pada ketiak untuk mengurangi keringat
• Sebaiknya anda mandi secra teratur dan kalu perlu mandilah 3 kali sehari terutama musim panas
• Makanlah makanan sehat yang mengandung serat misalnya biji-bijian, gandum, kedelai dan sayuran berdaun hijau.
• Sebaiknya anda memakai pakaian yang menyerap keringat

cara mengatasi rambut rontok

rambut rontok termasuk masalah yang cukup berat, karena akan berunujung pada kebotakan atau kepala botak. Dapat anda bayangkan dengan penampilan anda jika anda mengalami rambut rontok hingga kepala botak. Tentu sangat merusak penampilan anda.

Tips mengatasi rambut rontok dibawah ini bermanfaat untuk merangsang tumbuhnya rambut dikepala anda sehingga anda terbebas dari kepala botak.

• Yoghurt. Yoghurt juga dapat mencegah kerontokan. Penggunaan yoghurt secara rutin juga akan mencegah rambut cepat beruban. Caranya, gunakan yoghurt sebagai masker rambut dengan teratur setiap dua minggu sekali. Dan hasilnya, rambut akan semakin bercahaya.
• atasi rambut rontok dengan Teh. Teh hijau (green tea) mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi rambut dari paparan polusi. Teh melati bermanfaat untuk meningkatkan kilau rambut. Teh rasa mint bermanfaat untuk menyejukkan kulit kepala serta  menghilangkan lemak dan ketombe serta mengurangi rasa gatal di kulit kepala. Caranya cukup dengan menyeduh teh dengan menggunakan air panas, lalu endapkan selama semalaman. Air teh yang sudah basi tersebut, digosok-gosokkan ke kulit kepala. Lakukan sesaat sebelum keramas.
• Menghindari rambut rontok dengan Alpukat. Untuk rambut kering. Karena alpukat kaya akan asam lemak dan nutrisi. Caranya, hancurkan alpukat di dalam mangkuk, dan aduk sampai menjadi pasta kental. Kemudian, usapkan pada rambut mulai dari akar hingga ujung rambut. Lalu biarkan selama 20 menit. Setelah itu, bersihkan rambut dengan menggunakan sampo, kemudian bilas.
• Mengatasi kepala botak dengan Kemiri.  Kemiri dapat memperbaiki dan memperkuat rambut. Kandungan minyak di dalam kemiri, sangat baik bagi akar rambut. Caranya, kemiri ditumbuk kasar, lalu disangrai. Setelah itu, tumbuk hingga halus sampai keluar minyak. Gunakan minyak kemiri untuk creambath, lakukan sebelum keramas, lalu bilas dengan air bersih baru gunakan sampo untuk keramas.
• Bawang Merah. Khasiat  untuk mencegah rambut rontok. Caranya , cukup dengan makan bawang merah tersebut. Atau makan bawang merah yang sudah  jadi acar. Ini membantu agar rambut tidak cepat rontok. Terkadang kita tidak kuat makan bawang merah karena baunya, hal ini bisa dihindari dengan  mengolesi kulit kepala dengan perasan bawang merah pada malam harinya. Kemudian pada pagi hari, bilas rambut dengan menggunakan sampo.
• Cuka apel obat tradisional rambut rontok.  Kandungan  alpha-hidroxy acids mampu  membantu membersihkan residu dari polusi dan kotoran. Sehingga rambut menjadi lembut dan bersinar. Campur setengah cangkir cuka apel dengan seperempat cangkir air. Gunakanlah campuran tersebut untuk membilas rambut pada saat keramas.
• mengobati rambut rontok dengan Telur. Telur digunakan sebagai conditioner rambut. Kandungan proteinnya yang tinggi mambantu  menambah kilau rambut. Tetapi bau amis telur terkadang membuat banyak orang yang enggan untuk menggunakannya. Ada cara untuk menghilangkan bau amis pada telur, yaitu dengan menggunakan tetesan perasan jeruk lemon ke dalam telur yang sudah dikocok. Kemudian dioleskan ke rambut sebagai masker.
• mengatasi rambut rontok dengan Minyak Kelapa. Kandungan antioksidan  mampu melembutkan rambut yang kering dan kutikula yang rusak sehingga rambut menjadi bersinar. Caranya, hangatkan tiga sendok makan minyak kelapa dan sikatkan rambut dengan lembut, mulai dari akar hingga ujung rambut. Kemudian bungkus rambut dengan menggunakan handuk panas selama 30 menit. Lalu keramas dengan sampo dan bilas rambut dengan air bersih. 

***********

cara menghilangkan ketombe

Cara mengatasi ketombe secara alami dan tradisional sekarang ini banyak diminati karena tidak menghasilkan efek samping sma sekali. Selain itu mudah dipraktekan dan murah tentunya. Karena bahan bahan tersebut mudah didapat dan bahkan sudah tersedia di rumah anda.

1. mengobati ketombe dengan jeruk nipis
Ambil jeruk nipis, kemudian diiris dan digosokkan ke kulit kepala anda hingga merata, biarkan sekitar 15 menit, kemudian bilas bersih kepala anda. Ternyata jeruk nipis mengandung asam salisilat yang mampu menghiolangkan lemak atau ketombe di kulit kepala kita.

2. cara mengatasi ketombe dengan buah mengkudu
anda dapat memanfaatkan mengkudu untuk menghilangkan ketombe, caranya parut buah mengkudu dan tambahkan air dan diaduk rata. SEtelah itu oleskan pada kulit kepala secar merata. Taunggu hingga mengering sekitar 15 menit. Setelah itu anda dapat membilas dan membersihkan kepala anda. Mengkudu mangandung alkaloid triterpenoid yang berkhasiat sebagai penghilang lembab, antiseptik, dan pelembut kulit.

3. obat tradisional ketombe dengan pandan
Anda dapat menumbuk atau menghaluskan pandan kemudian diberi air dan disaring. Hasil perasan pandan tersebut dapat dipakai untuk di rambut, siramkan air perasan pandan ini ke rambut, biarkan mengering sekitar setengah sampai satu jam, lalu bilas air bersih.

4. ramuan tradisional obat ketombe mengobati Cuka
Benar, ini cuka yang biasa ditambahkan sebagai penyedap bakso. Caranya cukup campurkan secangkir cuka putih dengan secangkir air. Jadikan campuran tersebut sebagai bilasan terakhir setelah keramas. Diamkan sebentar, lalu bilas dengan air bersih.

5. cara atasi ketombe dengan Soda kue
ternyata soda kue dapat menghilangkan ketombe. caranya ambil soda kue lalu ratakan pada kulit kepala, bilas sampai bersih.Cara ini akan membuat rambut anda kering tetapi selanjutnya akan menghasilkan minyak rambut yang normal.

6. cara atasi ketombe secara alami dengan Nanas
Kupas kulit nanas yang sudah matang, lalu parut. Gosokkan parutan nanas tersebut pada kulit kepala yang berketombe, diamkan semalaman, bilas rambut pada pagi hari. Lakukan setiap malam sampai ketombe hilang. Zat bromelain pada nanas berkhasiat untuk membuang jaringan kulit tidak sehat termasuk ketombe.

Sedangkan perawatan dari dalam, sebaiknya anda mengubah pola hidup anda lebih sehat. Makanlah buah-buahan segar yang banyak mengandung vitamin C dan B kompleks. Hindari alkohol, rokok.

cara mengatasi insomnia sulit tidur

insomnia adalah penyakit susah tidur atau sulit tidur. Seperti yang kita ketahui bahwa penyakit insomnia ini banyak diderita orang baik para pemuda maupun pemudi, baik yang tua maupun yang muda.

Penyebab insomnia adalah karena kekurangan asupan vitamin,kebanyakan lembur atau bergadang, terlalu banyak miunum kafeein dan merokok atau minum alkohol, kurang olahraga, kebanyakn tidur siang, atau karena obat kimia

Kita akan sedikit membahas cara mengatasi Insomnia.atau susah Tidur Secara Alami. Tentu cara alami ini dapat dilakukan dirumah dengan mudah. Berikut adalah tips yang dapat anda coba:

1. Anda harus menjauhi konsumsi makanan atau minuman yang mempunyai kandungan kafein menjelang bobo/tidur misalnya kopi dan teh, kandungan kafein dalam tubuh mampu mempengaruhi otak agar tetap waspada atau sadar dan segar. Selain itu anda perlu menjauhi asap rokok dan alkohol.Keseringan mengisap rokok dan minum alkohol dalam waktu panjang dapat menyebabkan insomnia
2. Usahkan jangan makan terlalu banyak menjelang tidur, jangan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makan terlalu banyak atau terlalu kenyang membuat tidur anda tidak nyaman, sedangkan anda minum terlalu banyak berakibat akan terasa pipis-pipisan. Jika anda merasa lapar berlebihan atau tidak tahan lapar, cobalah anda makan karbohidrate kompleks seperti kentang dan gandum
3. Usahakan untuk tidak tidur menjelang sekedul tidur utama, maksudnya jangan tidur sekitar 2-3 jam menjelang anda tidur malam. misalnya tidur menjelang atau sehabis maghrib
4. Ushakan untuk tidak sering bergadang. Kebiasaan bergadang akan membuat pola tidur anda berubah. Malam akan menjadi siang bagi anda.
5. Hindari stress, lupakan semua masalah. Biasakan untuk melupakan semua fiiran atau masalah menjelang tidur.
6. Kondisikan tempat tidur anda menjadi nyaman, bebas gangguan dari luar. Buatlah lampu yang remang-remang atau matikan lampu sekalian.
7. Usahakan berolahraga secara teratur, karena ternyat olahraga dapat mempermudah tidur sebagaimana orang yang kerja dan capai maka akan lebih mudah tidur.

Selain tips diatas, anda dapat menambahnya dengan ramuan tradisional untuk pengobatan insomnia yang tentunya dapat anda cari di google...hahhah.

cara membuat jus buah kulit manggis

manfaat kulit manggis- Ternyata selain buah manggis enak rasanya, manfaat buah manggis dan khasiatnya pun cukup tinggi. Memang rasanya sedikit asam, tetapi kandungan zat di dalamnya dapat memberikan banyak manfaat sebagai obat. Salah satu kandungan terpentingnya yaitu antioksidan yang begitu penting untuk menjaga kesehatan kita. antioksidan ini, konon dapat menyembuhkan berbagai penyakit dalam seperti jantung, diabetes atau penyakit gula, kelainan metabolisme dan lainnya

Salah satu manfaat kulit manggis yang mungkin sudah anda ketahui adalah untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Tentu kulit manggis ini tidak dapat langsung diminum begitu saja, tetapi perlu diekstrak atau dibuat jus terlebih dulu.

Cara Membuat Jus Kulit Manggis

cara membuat jus kulit manggis yang mudah adalah sebagai beriukut

• ambil sekitar 5 buah manggis, ambil kulitnya dan dibersihkan dengan air matang yang bersih. SEdangkan buahnya dapat dimakan secara terpisah.
• Bagian dalam kulit dikeruk dengan sendok, seperti mengeruk buah alpukat. Jangan sampai bagian kulit hitam dan getahnya terambil, karena akan terasa sepat. Tetapi hal ini masih menjadi pertentangan, karena sebagian beranggapan kulit luar buah manggis sangat bermanfaat.
• hasil kerukan kulit manggis tadi kemudian diblender dan diminum setelah makan
• Anda dapat menambahkan buah lain misalnya alpukat, susu kental atau pemanis lainnya agar terasa enak.

Ada cara lain memanfaatkan kulit buah manggis ini yaitu dengan menjemur kulit manggis hingga kering, atau dapat juga menggosengnya kemudian ditumbuk hingga halus. Selanjutnya hasil tumbukan tadi dapat diminum layaknya kopi atau dimasukkan ke dalam kapsul sehingga dapat disimpan dan diminum sesuai kebutuhan.

cara mengobati ambeien wasir

cara mengobati ambeien termasuk hal penting yang perlu kita ketahui apalagi jika kita atau keluarga kita ada riwayat sakit ambeien atau sakit wasir. Sebelum anda mengetahui cara menyembuhkan ambeien anda perlu mengetahui penyebab ambeien

• orang yang sering atau lama pada posisi duduk akan rawan terserang penyakit ambeien atau wasir
  
• Terlalu kerasnya feces atau kotoran kita ketika BAB dapat menyebabkan sembelit dan juga wasir. Karena hal ini mengakibatkan tekanan yang hebat pada vena atau pembuluh darah di anus sehingga vena membengkak
• Sebagian wasir disebabkan karena keturunan
• Seorng ibu hamil berpotensi sakit wasir juga karena adanya janin akan memberikan tekanan pada pembukuh darah ibu.
• wasir juga dapat dsebabkan karena diare yang berkepanjangan
• kekurangan serat sehingga BAB kita tidak normal dan keras, akibatnya tekanan vena terlalu berat
• Adanya kanker anus atau usus besar. Kanker dapat menyebabkan peredaran darah sekitar kanker tidak normal, pembuluh darah bengkak dan akibatnya menderita wasir

Dalam pengobatan ambeien ini anda juga perlu mengetahui gejala sakit wasir sebagai berikut:
Gejala Ambeien

• terasa sakit dibagian anus terutama ketika kita berak, jika gejala ini muncul ebaiknya segera periksa ke dokter.
• terjadi pendarahan di anus, hal ini menunjukkan anda sudah benar-benar mengalami wasir
• Sering terasa gatal pada anus

Cara mengobati Ambeien secara alami

1. Anda dapat melakukan kompres dengan air hangat atau daat juga berendam di air panas. Cara ini dapat mengurangi pembengkakan dan membunuh bakteri di anus
2. Anda dapat membeli krim anusol untuk dioleskan di anus penderita
3. Hindari makan cabai atau makanan pedas
4. perbanyak makan serat dari sayuran maupun buah berserat
5. Jika kondisi ambeien sudah parah, maka sebaiknya dioperasi karena ambeien yang parah susah sembuhnya dan sering kambuh.

cara menghilangkan karang gigi

Menghilangkan karang gigi termasuk artikel penting di dunia kesehatan, khususnya kesehatan gigi. Karang gigi dapat merusak penampilan dan juga menimbulkan penyakit di gusi kita. Dan tentunya akan merusak dan menyebabkan sakit gigi kita. Tips berikut dapat anda coba untuk mengatasi karang gigi

• Anda harus rajin menyikat gigi dengan benar minimal dua kali sehari.Dengan menggosok gigi secara teratur akan dapat menjaga kebersihan gigi dan mulut. Cara gosok gigi yang benar adalah dengan menyikat searah tumbuhnya gigi yaitu ke atas dan ke bawah, selain itu bagian gusi juga harus dibersihkan.

• Karang gigi dapat dihilangkan dengan biji asam kawak, caranya biji asam ini disangrai kemudian ditumbuk sampai halus dan digunakan sebagai bahan untuk gosok gigi dengan sikat gigi atau kapas.

• Anda dapat menggunakan biji cengkeh untuk membersihkan karang gigi. cara: sediakan cengkeh sebanyak 7 butir. Kemudian tumbuk halus cengkeh tesebut kemudian kita gunakan untuk menggosok gigi atau bisa juga dipakai untuk berkumur.

• memakan buah apel dapat menghilangkan karang gigi caranyanya dengan mengkonsumsi apel tanpa dikupas, cara ini perlu dilakukan secara rutin setiap hari. Manfaatnya adalah untuk membersihkan karang gigi dan menjaga gigi dari plak. Selain itu menjadi sumber serat dan anti oksidan yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita.

cara menurunkan berat badan

Akan kita bahas Cara Menurunkan Berat Badan dengan mudah dan Alami. Kelebihan berat badan merupakan hal yang cukup penting dalam rangka mnjaga kesehatan kita, selain itu tentu sangat berpengaruh pada penampilan kita. Banyak artikel yang membahas hal ini baik dengan judul cara cepat dan aman menurunkan berat badan, cara alami mengurangi berat badan, cara sehat melangsungkan tubuh, cara mudah membakar, lemak  menurunkan berat badan, mengatasi obesitas dan judul lainya.

Mengubah pola hidup untuk menurunkan berat badan

• Sebaiknya anda selalu berolahraga, kalau sudah berolahraga cobalah untuk menambah durasi olahraga anda.

• Usahakan untuk tidur secara teratur, tidur teratur sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan menjaga tubuh tetap bugar. Kita perlu menjaga dosisnya agar tepat.

• REncanakan untuk menambah waktu tidur, dari dr Oz, katanya dengan menambah tidur 1 jam tiap hari dapat mengurangi berat badan sekitar 6 kg per tahun.

• Anda dapat minum suplemenyang berisi kalsium dan magnesium yang dapat membnatu menenagkan sistem saraf dan mempengaruhi tidur anda menjadi berkualitas.
   
• Sebaiknya anda matikanlampu saat tidur, juga barang elektronik lainnya agar tidur anda menjadi tenang dan berkualitas. Tidur yang pulas dapat menghasilkan suatu hormon yang berpengaruh ke kesehatan tubuh.

• Berusahalah untuk menghindari stres, dengan cara sering rilek, refresing, berfikir positif

Selain anda melakukan terapi psikologi melalui pola hidup sehat di atas, anda juga harus melakukan perubahan  pola makan dan minum untuk menurunkan berat badan.

• Sebaikknya anda menghindari minuman bersoda karena minuman bersoda banyak mengandung gula sederhana yang dapat berpotensi membuat timbunan lemak. Selain itu menyebabkan berpeluang osteoporosis, diabetes dan obesitas.
  

• Anda harus menghindari makanan junk food atau cepat saji. Karena makanan cepat saji mengandung jumlah kalori yang setara dengan kebutuhan kalori  satuhari. Dengan meninggalkan junk food, berat badan anda akan tutun dengan signifikan.

• Usahakan untuk mengurangi porsi makan, tentu hal ini cukup sulit bagi anda tetapi langkah ini sangat efektif jika dilakukan secara rutin.
  

• Anda dapat meningkatkan frekuensi makan anda tetapi dengan jumlah yang sedikit. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi rasa lapar berlebih sehingga anda tidak balas dendam ketika makan. Sering terjadi, kita mengurangi frekuensi makan, teatpi justru ketika makan kita berlebihan karena terasa sangat lapar.

• anda harus sering mengkonsumsi sayur dan buah untuk mendapatkan nutrisi yang baik termasuk serat didalamnya. Hal ini sangat bermanfaat menjaga kesehatan kebugaran dan stamina tubuh kita.
  

• untuk membantu anda mengurangi porsi makan anda, cobalah untuk minum sebelum makan sehinga akan cepat merasa kenyang.Selain itu juga bermanfaat memeperbaiki metabolisme tubuh.

• Anda harus mengganti karbohidrate sederhana dengan karbohidrate kompleks misalnya anda ganti nasi putih dengan nasi beras merah, kentang, kacang-kacangan juga termasuk atau mengandung karbohirate kompleks. Kurangi gula pasir, minuman bersoda dan manisan lainnya.
  

• Hindari gorengan karena makanan yang digoreng berpotensi menyimpan lemak trans yang meningkatkan kolesterol dalam darah dan mengakibatkan timbunan lemak berlebih dalam tubuh. Makanan hasil direbus, panggang, pepes, kukus atau sup akan jauh lebih sehat daripada digoreng dengan minyak..

cara mengobati asam urat

pengobatan asam urat sebenarnya gampang gampang susah. Dibilang gampang karena kalau kita dapat melakukan diet atau menghindari pantangan makanan yang mengandung banyak purin maka peluang kita kambuh asam urat kita rendah. Dibilang sulit karena sangat susah untuk menghilangkan asam urat secara tuntas, karena biasanya akan ada peluang kambuh lagi terutama jika makan kita tidak terjaga.


Ada beberapa kategori makanan yang harus dihindari atau harus dikurangi. Hal ini didasarkan pada kadar purin dalam makanan tersebut.

1. Makanan dengan purin sangat tinggi yang harus dihindari atau dipantang sama sekali: melinjo, makarel, anchovy, saripati daging, tuna (cakalang), herring, ikan teri, jeroan, otak, kaldu, sarden, remis, kerang, udang, kepiting, roti manis, jamur kuping
2. Makanan dengan purin sedang yang harus dibatasi: jamur merang, daging unggas, bunga kol, asparagus, kacang-kacangan, kacang kapri, kedelai, bayam, tahu, tempe.
3. Makanan dengan purin rendah yang aman dimakan: mentega, sereal dan produk sereal, keju, cokelat, jagung, telur, buah-buahan, gelatin, susu, yoghurt, mie, singkong, ubi jalar, sayuran, biskuit

Gejala Penyakit Asam Urat

• Badan sering terasa pegal pegal dan sering merasa mudah capai
• Terasa linu dan kesemutan yang cukup parah
• terasa nyeri di persendian yaitu sendi lutut, punggung, pinggang, pinggul, pundak dan bahu
• Bagian sendi yang terkena asam urat nampak bengkak, berwarna kemerahan, terasa panas, sakit dan nyeri luar biasa khususnya pagi hari sehabis tidur.
• Sering pipis-pipisan atau buang air kecil pada malam hari atau pagi hari.
• Kalau asam urat ini juga menyerang daerah ginjal maka akan memicu kencing batu yang berakibat sakit kencing.

Cara mengobati asam urat secara alami

1. Jika anda gemuk, maka sebaiknya anda menurunkan berat badan dengan olahraga teratur
   
2. Sebaiknya anda makan secukupnya sesuai kadarnya.
   
3. Perbanyaklah memakan buah-buahan bervitamin C misal jeruk dan pepaya
4. PErbanyaklah makanan yang berkadar potasium tinggi miaslnya kentang, pisang dan yogurt
5. Sebaiknya anda makan karbohidrat komplek seperti ubi, talas dll
6. Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas sehari.
7. Anda sebaiknya tidak minum aspirin
8. Usahakan untuk tidak terlalu lelah atau capai bekerja

cara memutihkan gigi kuning

gigi kuning tentu bagi sebagian orang menjadi masalah besar bagi penampilan orang tersebut karena pada dasarnya seharusnya kita memiliki gigi putih bersih. Nah, berikut ini adalah tips memutihkan gigi kuning agar gigi anda tetap bersih, putih dan sehat tentunya.

• Hindari mengkonsumsi atau menggunakan tembakau. Mengunyah tembakau atau nginang tentu akan mebuat gigi anda menjadi kotor, banyak noda hitam, coklat dan kekuningan. Hal ini penting dan harus dilakukan jika anda benar benar ingin memutihkan gigi. Tembakau benar-benar akan membuat kotor gigi dan gusi kita karena akan meninggalkan noda di sekitar gigi dan terakumulasi dalam waktu yang lama menjadi karang gigi.
• Anda harus menghindari rokok. merokok sama saja dengan menginang atau mengunyah tembakau. Asap rokok yang menagndung nikotin dan zat lainnya dalam rokok akan mengendap dan menjadi karang gigi. Hal ini menyebabkan gigi kita kuning.
• Anda dapat menggunakan baking soda untuk memutihkan gigi anda. caranya gunakan baking soda setengah sendok teh kemudian terapkan ke seluruh gigi anda, setidaknya sekitar 10-15 menit kemudian dibilah dan dibersihkan. Anda hanya perlu melakukannya 1 kali sehari. Perlu anda ingat anda jangan menggunakan hidrogen peroksida karena mempunyai efek samping pada gigi anda. Yaitu gigi anda akan rapuh karena zat ini akan merusak gigi anda. Zat ini sering dipakai untuk pemutih kertas atau pulp di pabrik kertas.
• Sebaiknya anda membiasakan makan buah segar. misalnya buah apel. Sebaiknya apel tidak di jus. Apel ini dapat memutihkan gigi anda. Selain itu buah apeladapat membuat kulit anda mulus, karena dia dapat mengankat sel-sel yang sudah mati dan menggantinya dengan yang baru. Sesudah makan apel, bersihkan gigianda dengan air untuk menghilangkan asam dan gula yang penempel pada gigi dan gusi.
• Sebaiknya anda bersabar dalam memutihkan gigi agar hasilnya maksimal dan tidak menimbulkan efek samping. Cara instan biasanya meniggalkan efek samping.
• Dan perlu anda ketahuia bahwa tingkat keputihan gigi setiap orang berbeda-beda.

cara mengobati radang tenggorokan

radang tenggorokan - Anda mungkin pernah merasakan sakit radang tenggorokan, dan itu pastinya terasa sangat tidak enak bukan? Nah untuk mengatasi radang tenggorakan, anda dapat mengikuti langkah berikut ini.
1. mengobati radang tenggorokan dengan minum madu - Madu telah diyakini dan terbukti mampu menyembuhkan sakit tenggorokan, meskipun sampai saat ini banyak yang tidak tahu cara kerjanya. Madu dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang tidak dapat diatasi dengan antibiotik. Cara penggunaan madu untuk mengobati radang tenggorokan yaitu dengan memasukkan 1-2 sendok makan madu ke dalam secangkir air kemudian diminumkan.

2. menyembuhkan radang tenggorokan dengan berkumur air garam - air garam mampu mengurangi keluhan radang pada tenggorokan, karena garam menyerap air keluar dari membran sel, sehingga air garam dapat mengurangi bengkak dan peradangan pada gejala sakit tenggorokan. Caranya adalah dengan menambahkan 1-2 sendok garam kedalam secangkir air kemudian dipakai berkumur setidaknya satu jam sekali.

3. Teh hijau mengobati radang tenggorokan - Sebuah riset menunjukkan bahwa peserta penelitian yang menggunakan ekstrak teh hijau mengalami peningkatan respon imunitas karena mereka dapat mengeluarkan hormon interferon, yang mampu melawan virus. Untuk hasil yang lebih baik, Anda dapat menambahkan madu ke dalam secangkir teh hijau.

4. Cuka sari apel - Meski tidak bisa menemukan bukti ilmiah tentang cara kerjanya, tetapi banyak orang mempercayai khasiatnya. Cara menggunakan: Campurkan satu sendok makan cuka sari apel dalam secangkir air hangat, kemudian dikumur dan telan.

5. atasi radang dengan konsumsi vitamin D - Sebuah riset pada 2007 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen Vitamin D setiap hari tiga peluangnya lebih kecil mengalami gejala pilek dan flu. Dengan kata lain, jika Anda mengonsumsi vitamin ini, maka daya tahan tubuh akan membaik dan gejala sakit tenggorokan berkurang.